"Si tu ne prends pas ta santé en main qui d'autre le fera ?"
Bienvenue sur mon site !
Si vous êtes ici, c'est peut être que vous avez des soucis de santé et que vous cherchez des moyens plus naturels pour l'optimiser. Bravo à vous, c'est déjà un grand pas ! Si vous voulez retrouver la santé par des moyens naturels et en toute autonomie, vous êtes au bon endroit !
J'oeuvre essentiellement dans un esprit d'accompagnement selon vos besoins spécifiques. Vous êtes unique et les réponses d'accompagnement le sont également. Les différentes techniques de naturopathie sont au service des personnes voulant optimiser ou retrouver leur santé par des moyens naturels et de bon sens. On a tout en nous, il suffit d'être prêt à faire quelques changements dans ses habitudes, qui, répétées au quotidien, peuvent nuire à une bonne santé globale.
J'exerce dans le Var à Six Fours Les Plages, à quelques minutes de Toulon. Je peux accompagner toute personne, de l'enfant au sénior, lors de séances au cabinet ou en visio. Je peux également me déplacer à domicile.
Alors ? Etes-vous prêt à optimiser votre santé et renouer avec votre médecin intérieur-guérisseur ?
N'hésitez pas à me contacter par téléphone pour en savoir plus.
Comment je peux vous aider ?
Vous êtes au bon endroit si :
- Vous en avez marre d'être ballonné dès le réveil quoi que vous mangiez, ou que vous avez des brûlures d'estomac de manière récurrente. Vous souffrez aussi de constipation ou diarrhées chroniques.
- Vous voulez perdre du poids et vous en avez marre des régimes yoyo qui servent à rien, qui vous font reprendre tout votre poids et vous font perdre votre argent.
- Vous sentez que quelque chose ne va pas dans votre alimentation, mais vous êtes perdus et ne savez pas par où commencer ?
- Vous êtes fatigué-e au quotidien, dès le matin au réveil, vous n'avez qu'une hâte, c'est retrouver votre lit le soir.
- Vous ne dormez plus ou très peu, vos nuits sont devenues des cauchemars. Vous vous réveillez le matin déjà fatigué de la journée qui arrive.
- Vous êtes souvent malade, rhume, grippe, angine, vous avez besoin de renforcer les défenses du corps, votre système immunitaire.
- Vous souffrez d'allergies, d'intolérances alimentaires, d'allergies chroniques depuis plusieurs d'années et les médicaments n'y font rien ou très peu.
- Vous souffrez de troubles du cycle féminin avec des douleurs prémenstruelles importantes devenues insupportables.
- Vous souffrez de problèmes cutanées : acné, eczéma, herpes, zona, psoriasis, depuis toujours ou seulement pendant votre cycle.
- Vous êtes étudiant-e, salarié-e, chef-fe d'entreprise, femme ou homme au foyer, retraité-e, vous êtes surmené ou vous avez de lourdes charges mentales, du stress, des angoisses : non ce n'est pas une fatalité
- Vous êtes atteint d'un cancer ou d'une maladie auto immune, je peux vous accompagner pendant ou après la maladie grâce à un large soutien de la vitalité et de la sphère psycho émotionnelle.
- Vous avez envie de bien vieillir de manière heureuse et harmonieuse.
- Vous êtes enceinte et vous avez envie de vous faire accompagner naturellement pour cette période importante de votre vie et celle du foetus.
- Et la naturopathie peut aussi tout simplement vous accompagner pour optimiser votre santé efficacement et durablement et vous rendre autonome. Alors ? Etes vous prêt-e à aller mieux, retrouver votre énergie et votre belle santé ?
Sophie Manzo,
votre naturopathe certifiée
On ne devient pas thérapeute par hasard.
Ayant depuis toujours un attrait naturel vers l'alimentation de qualité, je me tourne vers des études en hôtellerie-restauration qui me font cotoyer certains établissements étoilés. Puis un goût pour les voyages me fait partir vers le métier de navigante que je pratique une dizaine d'années. Avec l'arrivée de mes deux filles, ce besoin d'ancrage et de retour à l'essentiel se fait plus présent. C'est en me rapprochant d'associations locales que j'entame ma troisième vie professionnelle en tant qu'experte en alimentation saine et soutenable. Mais je comprends que la santé n'est pas que dans l'assiette. C'est en voulant approfondir cette idée que je me tourne naturellement vers la naturopathie. Je me suis formée pendant 3 ans à l'école CENATHO, Daniel Kieffer, Paris. Et je continue aujourd'hui avec le Second cycle qui rajoute 400 h de formation afin d'encore mieux vous accompagner vers la santé durable et globale. La particularité de cette école, c'est le champ psychologie qui y est largement enseigné. En effet, il est parfois très utile d'explorer nos profondeurs pour avancer en cohérence vers notre vérité. Quand on a des difficultés à changer les choses dans notre vie, la volonté ne suffit pas toujours.
Mon approche est holistique. On peut dire que je suis naturopathe généraliste. C'est le propre de la naturopathie mais c'est vraiment le point fort de mes consultations. Je pense qu'on ne peut pas être bien dans son corps (et sa tête) si on ne travaille pas sur tous les plans. Je vous transmets les clés de la santé naturelle pour que votre force vitale se révèle. Ce médecin intérieur qui est en vous. L'objectif étant de vous rendre acteur-rice de sa santé en développant votre autonomie et votre bon sens. Mes qualités humaines, ma vision pédagogue et ma propension naturelle à aller vers le vivant, le brut, le naturel pourront vous accompagner vers ce chemin. D'ailleurs, je propose souvent des sorties en nature car c'est elle qui révèle notre propre nature.
Moi aussi, je suis passée par là, j'ai eu des troubles de santé, j'ai été suivie par une naturopathe qui m'a grandement aidé et aujourd'hui, je suis là, à mon tour, pour vous.
J'y suis arrivée, pourquoi pas vous ?
Mes formations -adhésions
- Master de naturopathie second cycle, 400h, CENATHO, Paris
- Diplômée du Collège Européen de Naturopathie Holistique, 1200 h, CENATHO, Paris
- Certifiée par la Fédération Française des Ecoles de Naturopathie, FENA
- Membre de l'OMNES, association des naturopathes professionnels
En cabinet, les outils de bilan naturopathique
Naturopathie
La naturopathie est un style de vie.
C'est un art de vivre et de rester en bonne santé par des moyens naturels. La prise en charge de l'être humain est globale, dite holistique.
Le naturopathe est un éducateur de santé qui vise les causes, non les symptômes. Il va prévenir, accompagner, optimiser votre santé à l'aide de quatre techniques majeures : l'alimentation, la gestion du stress, du mental, le mouvement et l'hydrologie.
Lors du premier rendez-vous, un bilan, dont un bilan iridologique et pulsologique sont réalisés afin d'évaluer le terrain, la vitalité, et les prédispositions du consultant. Selon le motif de venue, des conseils adaptés et individualisés sont proposés. Ces conseils porteront, entre autre, sur les habitudes alimentaires, l'exercice physique ainsi que la gestion du stress. D'autres rendez-vous seront généralement nécessaires pour le suivi et l'évolution des besoins du consultant.
L'iridologie, un Art
Dès la plus haute antiquité, les médecins cherchaient dans les yeux les déséquilibres du corps. Puis Hippocrate de Cos, et des médecins comme Peczely au 19ème siècle ou plus récemment André Roux, naturopathe et René Bourdiol médecin qui ont vraiment développé l'iridologie.
L'iridologie est une science expérimentale et humaine qui, au travers de signes iriens, vise à guider le naturopathe vers les forces et les faiblesses du terrain du consultant. L'iridologie est un révélateur de notre état de santé mais également guide le praticien vers les prédispositions héréditaires de l'individu. Cet outil fait parti de la palette du naturopathe pour établir un bilan de vitalité le plus adapté au consultant.
La pulsologie ou l'intime du Soi
La pulsologie chinoise est un outil émanant de la médecine traditionnelle chinoise. Nous l'utilisons en consultation naturopathique car elle permet une écoute sensorielle et énergétique des organes du corps. Par cette pratique, nous rentrons dans l'intimité corporelle de la personne. Le corps nous dit parfois ce que la personne a omis de nous dire. Elle se prend comme un pouls au niveau des poignets où nous allons y trouver 12 loges, 6 d'un côté et 6 de l'autre. C'est une approche très intéressante qui vient compléter le bilan vital et énergétique de la personne. Contrairement à l'iridologie, la pulsologie va nous aider à dresser un bilan de l'énergie vitale de l'individu à l'instant présent.
Comment se déroule une séance de Naturopathie ?
Il faut compter 1h30 -2h pour la première séance car nous faisons ensemble le tour de votre vie pour mieux vous connaître et surtout je prends le temps de vous écouter. Ceci me permet de comprendre les causes des troubles pour lesquels vous consultez et ainsi établir un programme détaillé et adapté à votre profil et votre rythme de vie.
Pour cela, nous débuterons l’anamnèse avec des détails sur : comment vous dormez, vous buvez, vous mangez, vous digérez, vous bougez, vous vous sentez, vous travaillez, bref comment vous vivez en général. Puis, au travers de vos forces, vos faiblesses, et de votre vitalité (grâce à l’iridologie et à la pulsologie entre autre), nous pourrons établir une cure adaptée avec un ensemble de conseils autour de l’alimentation, l’exercice physique, la respiration, la gestion du stress et du mental, liés à d’autres techniques comme l’hydrologie, la phytologie, l’aromatologie,..
Les conseils vont sont donnés par écrit en fin de séance.
Cette première séance est importante car elle va permettre le (re)démarrage de votre médecin intérieur et guérisseur nommé aussi force vitale. Selon la problématique, il est nécessaire de faire plusieurs séances pour ancrer les changements.
Mes outils complémentaires de Naturopathie en cabinet
Pour passer du mental...au physique
Fleurs de Bach
On a tout en nous mais parfois c'est un peu trop loin. Les Fleurs de Bach vous accompagnent pour vous aider à retrouver une sérénité psychologique.
Massage
bien-être
Un outil majeur en naturopathie pour relâcher ce mental incessant et se reconnecter au corps. Onctions aromatiques de grande qualité. Déconnexion garantie !
Relaxation méthode Trager
Cette relaxation n'est pas un massage. C'est une méthode psycho-corporelle qui vise à libérer les tensions physiques et mentales. Les mouvements sont rythmiques et ondulatoires, sans douleurs, ni pression. On mobilise les muscles, les articulations mais aussi le système nerveux qui relâchera les tensions et vous procurera un profond sentiment de calme et de détente.
Cette pratique est indiquée en cas de douleurs chroniques, de mobilité réduite, de maladie de Parkinson, et si on a des difficultés à lâcher prise.
La séance dure une heure. Elle se déroule sur une table de massage et vous pouvez garder vos habits s'ils sont souples et légers.
« Ma méthode est une approche par le toucher, dans laquelle mon esprit transmet un message de légèreté et de liberté à mes mains et, à travers mes mains, aux tissus de la personne qui reçoit. »
Milton Trager
Réflexologie plantaire
Là aussi, cette pratique est loin d'être récente...elle a fait ses preuves déjà dans l'antiquité égyptienne où des vestiges montrent la manipulation des pieds comme un acte médical.
Saviez vous que tout notre corps se trouve sous nos pieds ?
Les points sous nos pieds sont des véritables conducteurs énergétiques et nerveux. Ce n'est pas comme un massage, les points sont appuyés plus ou moins énergiquement selon les tensions rencontrées, les problématiques, les souhaits du consultant. Il est normal d'avoir des douleurs, souvent avec la pratique, elles disparaissent et le pied devient plus souple, et les circuits plus fluides.
Pourquoi venir faire une séance ? Il y a tellement de raisons ! Mais je vais être succincte...
- d'abord, pour prendre soin de soi, car sinon personne ne le fera à votre place.
- en prévention, pour rester en forme, un corps léger.
- en période de surmenage, de tension, de stress, votre corps vous mettra en mode parasympathique automatiquement, pour libérer son autorégénération.
- en cas de douleurs, la réflexologie libère des endorphines, substances antalgiques naturelles.
- en cas de problématiques organiques spécifiques, la réflexologie agit directement sur ces organes.
Vous l'avez compris, cette pratique vous accompagne vers une meilleure vitalité et un mieux être global.
Au niveau du rythme des séances, certaines personnes viennent une fois par mois ou selon la problématique du moment.
Le temps du soin est d'une heure.
Nos pieds sont si loin de notre tête qu'on les oublie vite, et avec nos 10000 pas par jour, ils sont grandement sollicités !
Réflexologie auriculaire
Comme dans nos pieds, nos oreilles sont le reflet de notre corps. Le corps y est représenté comme un foetus tête en bas. Notre oreille a une riche vascularisation et inervation ce qui rend cette cette technique réflexe efficace.
A l'aide d'un stylet, je vais appuyer sur différents points selon le protocole choisi. Cette séance qui dure environ 5 à 10 mn, se fait généralement à la fin de la consultation selon les besoins.
Cette pratique peut améliorer certains dysfonctionnements chroniques.
Les tarifs
90 €
Première consultation,
Consultation d'1h30 - Bilan d’hygiène vitale, énergétique et programme d’hygiène vitale-
80 €
Première consultation enfant - de 18 ans,
Consultation d'1h30 - Bilan d’hygiène vitale, énergétique et programme d’hygiène vitale-
60€
Consultation de suivi ou soin reflexologie ou massage,
Constat de l’évolution et ajustements -1h
275 €
Forfait de 5 séances de réflexologie plantaire,
55 € la séance -1h
200€
Accompagnement individualisé à domicile,
Passage à l'action à domicile-conseils basiques et pratiques autour de la cuisine - 4h
Modalités de paiement
Chèques et espèces
Sorties nature
Prochain bain de mer samedi 24 septembre 2022
Me contacter par mail ou téléphone pour s'inscrire.
Le bain de mer mais pas seulement ! J'allie une activité physique facile à refaire pour en faire sa routine quotidienne. Puis quelques plaisirs gustatifs naturos bien sûr ;-) Je vous attends !
Pourquoi des bains de mer froids ? Les bienfaits.
Mais quelle idée de se baigner l’hiver ! Et pourtant, cette pratique regorge de bienfaits…C’est sûr, il faut se jeter à l’eau…froide et ça demande un peu de courage au début mais franchement quand vous le ferez, vous vous direz mais pourquoi ne l’ai-je pas fait avant ?
Trois outils qu’on aime utiliser en naturopathie : l’exercice physique, l’eau (l’hydrologie) et le froid. Ces trois-là réunis font un combo assez fabuleux pour notre vitalité. Voici une petite liste non exhaustive avec les effets les plus importants au début.
- Stimulation du système cardio vasculaire
- Stimulation de notre circulation sanguine et lymphatique
- Stimulation de nos 5 émonctoires (nos portes de sortie pour se nettoyer)
- Stimulation de notre immunité
- Recharge minérale avec l’eau de mer
- Augmentation de l’endorphine (hormone du plaisir)
- Amélioration de notre humeur, comme une euphorie
- …
Ces bains (un peu) extrêmes préconisent une assez bonne vitalité. Il est recommandé de consulter votre médecin avant cette pratique.
Mais savez-vous que dans les pays scandinaves, la nage en eau glacée est une pratique bien connue ? Et c’est pas la mer Méditerranée, c’est plutôt du 5 degrés…D’ailleurs, cassons tout de suite une idée reçue : ce n’est pas le froid qui nous rend malade l’hiver mais c’est notre système immunitaire qui s’affaiblit : moins d’activités, alimentation plus riche, moins en extérieur, plus de fatigue,…
Alors, on prend quand même des mesures avant de se jeter à l’eau : activité physique, échauffement, réveil énergétique puis on rentre doucement en s’habituant peu à peu à l’eau froide. Chacun sa méthode, certain préfère y aller directement. C’est un peu mon cas…Et plouf. Une hyperventilation normale va arriver…notre corps s’habitue progressivement au froid. On nage normalement le temps de la température de l’eau. Si l’eau fait 16 degrés on ne restera pas plus d’un quart d’heure mais là aussi tout dépend de son ressenti. Puis, à la sortie des petits tremblements peuvent arriver, c’est le corps qui se remet à température. Nos extrémités peuvent fourmiller aussi…En fait, tous ces signes sont des signes de réaction de notre corps qui se régule tout seul. C’est notre force vitale qui œuvre.
En résumé, si vous avez les problématiques ou troubles chroniques suivants (liste non exhaustive) les bains de mer peuvent vous aider :
- Stress
- Soucis de sommeil
- Mobilité réduite
- Douleurs ostéo articulaires
- Soucis de circulation
- Soucis psycho émotionnels
- Envie de changer d’air
- Envie de nature
- Envie d’un moment pour vous
- …
C’est sans compter le rebond incroyable de l’estime et la confiance en soi qui dure la journée voire la semaine…jusqu’au prochain bain.
Alors pour tenter cette expérience, en (petit) groupe et accompagné, contactez-moi par téléphone 06 85 63 40 03 ou via l'onglet contact de mon site internet pour vous inscrire pour le prochain bain !
Le tarif de cet atelier est de 20 €.
Je privilégie le petit groupe donc les inscriptions sont limitées.
Conférences
EN LIGNE et EN PRESENTIEL
Objectifs généraux : Se réapproprier sa santé en raison d’enjeux sanitaires et globaux. Se reconnecter à notre élan de vie profond par des moyens naturels. Comprendre les enjeux d’être de nouveau acteur de notre santé.
Thématiques proposées :
- Une santé durable : est-ce possible ?
- L’hygiène de vie naturopathique : tous les tips pour retrouver la voie de l’auto-guérison
- Le microbiote : son importance, ses soins.
- Le stress : ami ou ennemi ? Clés et astuces pour le déjouer.
- Bien-être au travail et gestion du stress : oui c’est possible !
- Une alimentation durable/eco-responsable, c’est quoi ? : quels sont les enjeux santé, financiers et environnementaux de cette alimentation. Clés essentielles d’une nutrition saine.
- La cuisine de saison : pourquoi et comment ? Comprendre les enjeux et trouver des astuces d’une cuisine de saison simple et gourmande.
- L’alimentation du jeune enfant : quelle alimentation, quelle quantité, à quel moment ? Déculpabilisons et reconnectons-nous à notre bon sens !
- L’alimentation pendant la grossesse : aliments à éviter, à privilégier et quelques clés essentielles.
- Les produits sucrés : le plaisir et la gourmandise sans entraver sa santé, c’est possible !
- Mon petit déjeuner ?! Parlons-en ! Ce moment est unique et propre à chacun, culturellement ancré parfois. Idées, propositions de recettes favorisant vitalité, dynamisme, et légèreté !
- Les protéines végétales : céréales, légumineuses et autres…Mieux comprendre pour bien les choisir et les utiliser.
- Les matières grasses : différentes huiles, oléagineux. Nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme, apprenons à les connaître et les cuisiner.
- Les supers aliments : les légumes lacto-fermentés, les graines germées, les algues... La densité, et la qualité nutritionnelle de l’alimentation d’aujourd’hui a changé. Les supers aliments peuvent nous aider à retrouver une alimentation riche en nutriments. Comment ?
- L’alimentation vivante et vibratoire, c’est quoi ? Des bases alimentaires pour retrouver une assiette vitale.
- Les bases alimentaires dans mes placards de cuisine : pour me faciliter la vie au quotidien.
Autre thématique possible sur demande
Devis sur demande
Ateliers culinaires sur mesure
EN LIGNE et EN PRESENTIEL
Objectif : comprendre en faisant, comprendre en goûtant, comprendre en expérimentant ! L'alimentation une des clés de voute majeure en naturopathie !
Mes propositions sont adaptables à vos besoins, votre demande. Savoir faire ses graines germées, ses légumes lacto fermentés, cuisiner les algues, cuisiner végétal et gourmand, cuisiner des produits sucrés sains, ...
- Ateliers de cuisine participatifs
- Ateliers de démonstration/dégustation culinaire
- Stand d'information, mini bilan pour découvrir la naturopathie
Autre thématique possible sur demande
Devis sur demande
Témoignages
Elles ont goûté à la naturopathie
"Je vais toujours aussi bien en faisant attention à l'équilibre travail/repos et j'ai adopté le programme dans mon quotidien. Ma rencontre avec Sophie m'a beaucoup équilibrée et ses conseils sont toujours clairs avec cette belle énergie et bienveillance qu'elle apporte."
Nathalie T. - Maladie de Lyme
"Naturopathe chaleureuse, empathique avec beaucoup d'écoute qui a su m'expliquer et m'aider pour mettre en place mon changement d'hygiène de vie. Depuis, mes problèmes de sommeil ne sont plus qu'un mauvais rêve. Je recommande fortement Mme Manzo."
Katia L.V. - Insomnies
"Une sensationnelle personne calme mais pleine d'énergie, attentionnée et très professionnelle. Le "courant" passe bien. J'ai une alimentation saine que je croyais équilibrée, oui mais pas équilibrée dans ses associations d'aliments. Sophie y a remédié par ses précieux conseils, ses fiches d'aide, ses recettes. Enfin le retour de la digestion légère ! Bon, à nous aussi de faire des efforts.
Notre mode de vie y est abordé avec simplicité et sans complexe.
Aussi au fil des saisons, quelques petits mails d'infos à ce sujet, nous fournissant là encore ces précieux conseils.
Merci Sophie de prendre soin de nous. "
Sylvie T. - Troubles digestifs
"Je suis très satisfaite de vos soins de réflexologie plantaire. Cela m’a soulagé. Je vous remercie pour votre écoute, discrétion, respect, travail. Je vous souhaite la santé, réussite et prospérité."
Laurence A. -Découverte en réflexologie plantaire
"Je cherchais depuis un moment une personne qui me guide avec toute mon histoire, mes réactions de corps et d’esprit (toute entière quoi) pour m’aider à sortir de ce chemin sinueux de maladie.
J’ai aimé le profil de Sophie : naturopathe, iridologue.
Sophie m’a fait un effet de calme et de fine "psychologue". Après un entretien, le bilan m’est parvenu par mail et j’ai pu commencer des changements pour un mieux-être.
Après 3 mois de suivi, j’ai repris un RDV avec Sophie pour faire un point. Je me sentais mieux et mon entourage me trouvait plus lumineuse. Sophie est très motivante et je suis repartie rebooster pour intégrer de nouveaux changements, continuer ceux entrepris et ceux non assimilée.
L’envie de changement était là mais sans l’aide bienveillante de Sophie, cela m’aurait été plus difficile car le suivi permet de mieux connaître son corps et d’être mieux à l’écoute de soi afin de cultiver la bonne santé de l’esprit et du corps.
J’ai eu un 3ème RDV, 1 an après le 1er, pour travailller sur un organe fragile. Ce qui est agréable avec Sophie c’est qu’elle répond à nos questions, doutes lors de l’entretien mais aussi après (pour moi questions par SMS).
Ma problèmatique est plus que largesse solutionnée : je me sens Revivre.
Un autre chemin s’ouvre à moi : renforcer mon immunité et continuer dans ma métamorphose, pas comme avant, plus dans ma dépression, mais moi dans le présent.
Je remercie chaleureusement Sophie pour son aide bienveillante et son partage."
Carine – 45 ans – Dépression grave depuis 10 ans
Votre cabinet de Naturopathie à Six-Fours-les-Plages
Informations pratiques
J'accueille les enfants, les adolescents, les adultes ou séniors sur rendez-vous.
- Consultations en cabinet, en visio conférence et à domicile pour les personnes à mobilité réduite ou personnes âgées
- Interventions en école, en entreprise et maisons de retraite
- Circuits nature, ateliers culinaires, stands découverte et conférences
- Remboursement possible selon la mutuelle
Un naturopathe évalue la force vitale et le potentiel d’auto-guérison de l’individu. Il aide à garder ou à renforcer la santé par des moyens naturels. Il ne remplace en aucun cas un médecin et ne pose pas de diagnostic. Les conseils d’hygiène de vie proposés ne prétendent à aucun traitement de maladie et ne peuvent en aucun cas remplacer la visite chez votre médecin ou se substituer au traitement médical prescrit.
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Ensemble, prenons 20 minutes par téléphone pour savoir si je peux vous aider dans la problématique que vous rencontrez. Contactez moi par mail ou téléphone pour prendre rendez-vous.
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